運動與營養

定期監測運動員膳食的質量和數量應該從訓練階段就開始,這樣才能補充運動所消耗的能量,防止疲勞,并避免運動后營養素的缺乏。同時,均衡膳食也確保了及時修復因劇烈或持續運動所導致的身體損傷。

兒童運動與營養
成人運動與營養
運動與營養